Quiz "Fitness & Ernährung "
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Frage 1 von 15
In welcher Einheit wird Nahrung gemessen?
Kohlenhydrate
Kalorien
Vitamine
Volumen
Frage 2 von 15
Was ist Zucker?
Ein Kurzkettiges Kohlenhydrat
Ein Vitamin
Ein Gewürz
Ein Mineralstoff
Frage 3 von 15
Was muss man beim Abnehmen im Essverhalten durchführen?
Den Grundbedarf erfüllen
Ein Kalorien Überschuss
Keine Kalorien essen
Ein Kalorien Defizit
Frage 4 von 15
Was empfiehlt sich neben einem Kaloriendefizit zum abnehmen?
Reines Krafttraining
Sit ups
Ausdauersport
Weniger fernsehen
Frage 5 von 15
Mit welcher Methode baut man gezielt Muskeln auf?
Mit dem Hypertrophie-Bereich
Mit der Mind-Muscle conaction
Im Ausdauertraining
Cardioeinheiten
Frage 6 von 15
Wieso sollte man auf seinen Süßigkeitenkonsum achten?
Weil es sich in Fett umwandelt
Weil man weniger Ausdauer dadurch hat
Da es die Regeneration zum stoppen bringt
Um Blutzuckerspiegel gering zu halten
Frage 7 von 15
Der Hypertrophie Bereich ist...
...wenn man mit schwerem Gewicht arbeitet.
...wenn man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
...wenn man eine Übung schnell macht.
...wenn man eine Übung über 40 Sekunden auf voller Spannung vollzieht.
Frage 8 von 15
Was davon hat im Muskelaufbau am meisten Priorität?
Immer bis zum Muskelversagen zu gehen
Schnell zu Trainieren
Lange zu trainieren
Keine Pause zwischen den Sätzen lassen
Frage 9 von 15
Kraft baut manchmal besten...
...mit langer Satz-Dauer auf.
...mit hohem Gewicht auf.
...mit 12 Wiederholungen auf.
Mit dem eigenen Körpergewichtstraining auf.
Frage 10 von 15
Die Muskulatur wächst...
...direkt nach dem Training.
...ein Tag nach dem Training.
...in der Regeneration & im Schlaf.
...am Morgen.
Frage 11 von 15
Mann sollte als Sportler vor dem Sport für bestmögliche Fitness...
...besonders viele Eiweiße essen.
...besonders viel Fett essen.
...besonders viele Kalorien essen.
...besonders viele Kohlenhydrate essen.
Frage 12 von 15
Die Muskulatur besteht aus...
...Proteinen/ Eiweißen
...Knorpe.
...Fettreserven
...Wasserablagerungen
Frage 13 von 15
Grundsätzlich gillt..?
Gewicht > Ausführung
Ausführung > Gewicht
Gewicht = Ausführung
Frage 14 von 15
Was ist das meist erforschte Nahrungs Ergenzungsmittel?
Eiweispulver
Omega 3
Creatine
Vitamin A Pulver
Frage 15 von 15
Zu Training gehört...
80% Ernährung
50% Ernährung
30% Ernährung
10> % Ernährung